Menstruatsioonieelsel perioodil ilmnevaid ebameeldivaid vaimseid ja füüsilisi sümptomeid kutsutakse menstruatsioonieelseks pre-menstruaalseks sündroomiks (PMS). PMS võib häirida nii naiste eraelu kui ka tööelu. Seega on hea teada, kuidas neid sümptomeid ära hoida ja leevendada.

Menstruatsioonieelse sündroomi sümptomite hulka kuuluvad halb tuju, ärevus ja pinge, suurenenud ärrituvus, libiido langus ja keskendumisraskused. Need sümptomid võivad kesta mõnest päevast kuni kahe nädalani ning saavutavad haripunkti 2 päeva enne menstruatsiooni algust. PMS-i tuleks leevendada võimalikult vähese vahelesekkumisega ning lisaks sellele peaksid naised mõistma ravi olemust. Ravi võib sisaldada lõdvestustehnikaid, regulaarset füüsilist treeningut, toidulisandeid (magneesium koos B6-vitamiiniga, E-vitamiin) ning ravimtaimi (mungapipar, lihtnaistepuna ja kobar-lursslill).

Paljud tunnustatud teadustööd viitavad sellele, et magneesiumit on tõhusam võtta koos B6-vitamiiniga, kuna selline kombinatsioon imendub paremini ning võitleb efektiivselt PMS-i sümptomitega. Magneesium reguleerib meie bioloogilist kella, osaleb neurotransmitterite (sealhulgas ka serotoniini) sünteesis ja sekretsioonis ning tõstab stressitaluvuse taset.