Menstruatsioonieelse sündroomi sümptomite hulka kuuluvad halb tuju...
ärevus ja pinge, suurenenud ärrituvus, libiido langus ja keskendumisraskused. Need sümptomid võivad kesta mõnest päevast kuni kahe nädalani ning saavutavad haripunkti 2 päeva enne menstruatsiooni algust. PMS-i tuleks leevendada võimalikult vähese vahelesekkumisega ning lisaks sellele peaksid naised mõistma ravi olemust. Ravi võib sisaldada lõdvestustehnikaid, regulaarset füüsilist treeningut, toidulisandeid (magneesium koos B6-vitamiiniga, E-vitamiin) ning ravimtaimi (mungapipar, lihtnaistepuna ja kobar-lursslill).
Paljud tunnustatud teadustööd viitavad sellele, magneesiumit on tõhusam võtta koos B6-vitamiiniga, kuna selline kombinatsioon imendub paremini ning võitleb efektiivselt PMS-i sümptomitega. Magneesium reguleerib meie bioloogilist kella, osaleb neurotransmitterite (sealhulgas ka serotoniini) sünteesis ja sekretsioonis ning tõstab stressitaluvuse taset.
Sulge