Väsimus on esimene märk sellest, et meie töö pole enam efektiivne ning planeeritavad tegevused ületavad keha kohanemisvõime.
Väsimus võib avalduda mitmel viisil. Füüsilise tegevuse ajal kaotab keha ioone (sealhulgas magneesiumi), keha saab vähem hapnikku ning ainevahetuse kaasproduktid kuhjuvad lihastesse – algavad krambid ja lihased nõrgenevad. Kui see juhtub, tuleb elektrolüütide tasakaal (naatrium, kaalium ja magneesium) organismis taastada.
Ka meeleelundid väsivad. Seda kutsutakse sensoorseks ülekoormuseks. Müra, halb valgustus, ebameeldivad lõhnad koormavad meeleelundeid, mille tõttu impulssidele reageerimine aeglustub. Sel juhul on oluline, et magneesiumi tase organismis oleks piisav, kuna magneesium reguleerib silmaläätse ja võrkkesta toimimist ning toetab ka kuulmis- ja haistmismeeli.